Tātaitai Tere Oma/Pahikara
Tātauriahia tō tere, te wā whakamutunga, me te tāwhiti mō te oma me te pahikara. He āwhina mō ngā mahere whakangungu wā taua.
Mō tēnei tātaitai
Ka whakatinanahia e tēnei tātaitai te whakawhitinga tere oma me te tawhiti mai i Athletics New Zealand. Tirohia whakamutunga 20 Hānuere 2026. Whakamanahia ngā tatauranga mā te whai i te hononga.
Ngā tere oma noa
Tere mō ngā whakataetae- •Tere ngāwari: 6:30–7:30 mēneti/km
- •Tere marathon: 5:00–5:30 mēneti/km (3:30–4:00 mutunga)
- •Hauwhā: 4:30–5:00 mēneti/km
- •10K: 4:00–4:30 mēneti/km
- •5K: 3:30–4:30 mēneti/km
- •Sub-3hr marathon: 4:16 mēneti/km
Whakatūpato
He whakatau tata nō tēnei tātaitai, hei whakamōhio noa iho. E ai ki ngā tātai paerewa, ā, kāore pea e whakaata i ōu āhuatanga ake. Me kōrero ki tētahi mātanga tohu mō ōu āhuatanga ake.
Me pēhea te tātai tere oma
Tere = wā mō ia km.
- 1
Tere ia km
Pace_per_km = total_seconds ÷ km
300 hēkona = 5:00.
- 2
Hurihia ki te tere
Speed_kmh = 3600 ÷ pace_seconds_per_km
5:00/km = 12 km/h.
- 3
Matapae te wā
Time = pace_per_km × distance_km
Marathon @ 5:00 = 3:30:34.
Tauira
Tāuru: 10km i te 50:00
Hua: 5:00/km. 12 km/h.
Ngā Pātai Auau
Me pēhea e tātau ai i tōku tere heke i te oma?
He aha ngā wā oma 5km me te 10km tuturu o Aotearoa?
Ka awe pēhea te teitei i te tere oma i Aotearoa?
He aha te wā tokowha Parkrun o Aotearoa?
Me pēhea te mahi a tēnei tātaitai
Ka whakamahia e tēnei tātaitai ngā raraunga hou rawa mai i ngā puna kāwanatanga o Aotearoa. Ka mahia ngā tātaitai katoa ki tō pūtirotiro — kāore tō raraunga e wehe i tō pūrere.
Ka mahia ngā tātaitai katoa ki tō pūtirotiro — kāore tō raraunga e wehe i tō pūrere. Ko ngā hua hei ārahi noa iho, ehara i te tohutohu pūtea ngaio.
I hangaia, i tiakina e Konstantin Iakovlev. Raraunga mai i te IRD me ngā puna kāwanatanga mana o Aotearoa.
Arotakehia whakamutunga: